Как вылечить косточки на ногах?

Нет ничего приятнее легкой походки, когда ноги комфортно чувствуют себя, не беспокоя никакими болевыми ощущениями. К сожалению, однажды весной, меняя зимние сапоги на легкие туфли, Вы можете ощутить болезненное покалывание в области большого пальца и обнаружить расширение переднего отдела стопы - признаки формирования поперечного плоскостопия. 
В абсолютном большинстве случаев поперечное плоскостопие это преимущественно женская проблема чрезмерной нагрузки на передний отдел стопы – так называемый поперечный свод, которая связана с избыточным весом, гормональной перестройкой и естественной прибавкой массы тела при беременности. Страдают и люди, профессия которых предполагает длительное стояние на ногах, и профессиональные спортсмены. Но чаще всего прослеживается четкая связь между развитием поперечного плоскостопия и исключительно женской особенностью – ношением нерациональной обуви: зауженной, на высоком каблуке, а также  плоской и бескаблучной.

1. Как это выглядит 
Всё начинается с расширения переднего отдела стопы, повышенной утомляемости и периодических болей.  Затем происходит утолщение головки 1-и плюсневой кости в виде разрастания так называемых «косточек» и отклонение первого пальца стопы. Косточка деформирует обувь и воспаляется. Приходится отказаться от привычной обуви. Но это не значит, что все закончилось – плоскостопие уже прогрессирует. Деформированный первый палец вытесняет остальные, развивается их молоткообразная деформация,  а под ними появляются болезненные омозолелости – т.н. «натоптыши». Этиизменения необратимы и нога навсегда утрачивает свою форму и становится источником боли.

2. Как бороться
Самым кардинальным методом является хирургическое лечение с восстановлением формы стопы. В запущенной ситуации без оперативного вмешательства не обойтись. Однако нужно знать, что существуют консервативные методы лечения, и они достаточно эффективны.
Консервативные лечебные процедуры обязательно начинаются с использования ортопедических стелек и включают в себя массаж, физические упражнения, физиотерапевтическое воздействие и ортопедическую коррекцию.

3. Как предотвратить
Решающее значение в профилактике поперечного плоскостопия имеет обувь.Узкие туфли, сапоги и ботинки с острыми носами и высоким каблуком придется заменить удобной обувью с круглым носком, широкой, устойчивой, плотной подошвой и каблуком высотой от 2 до 4 см. Такая обувь правильно распределит нагрузку на стопу, разгрузит проблемные участки и предотвратит чрезмерное напряжение мышечно-связочного аппарата. К тому же пальцы в круглом носке обуви будут лежать свободно и не вытеснять друг друга. Модельную обувь можно носить не более 2-3 часов 2 раза в неделю. Следует воздержаться также и от постоянного использования мягкой обуви на плоской подошве.
Для того, чтобы разгрузить своды стопы при беременности, избыточном весе, занятиях спортом и использовании модельной обуви необходимо носить ортопедические стельки, которые подбираются или изготавливаются под определенный тип обуви и предполагаемую нагрузку.

Как и многие другие хронические заболевания, поперечное плоскостопие развивается постепенно, исподволь - и в этом его опасность. Игнорирование первых признаков проблемы, таких как изменение внешнего вида стопы, дискомфорт в ногах, незначительные болезненные ощущения и повышенная усталость ног, может привести к тому, что для излечения понадобится хирургическая операция.
Поэтому, если женщина хочет, чтобы ее ноги привлекали благосклонное внимание окружающих, первой дарить внимание своим ногам должна она сама.